蘋(píng)果酸甜可口，營(yíng)養豐富，大多數人都喜歡吃蘋(píng)果。
但是隨著(zhù)生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋(píng)果，早上急急茫茫上班。
?但是聽(tīng)說(shuō)早上吃蘋(píng)果最好，究竟蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好?
專(zhuān)家提醒：蘋(píng)果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋(píng)果，其營(yíng)養價(jià)值最低。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好?上午是金，中午是銀、晚上是銅。
早上吃蘋(píng)果最好，因為蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補充糖類(lèi)。
而且，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋(píng)果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養價(jià)值很高。
蘋(píng)果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后?
因為蘋(píng)果里的蘋(píng)果酸對消化有促進(jìn)作用?？梢赃x擇午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間。
因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會(huì )被消化吸收。
飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感。
這樣相對就會(huì )減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等。
不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果
你休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(cháng)期下去易得糖尿病。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好?最好選擇早上吃蘋(píng)果，切記不要飯后吃蘋(píng)果，以及晚上吃蘋(píng)果。
不僅吸收不了蘋(píng)果的營(yíng)養，反而影響消化功能。